Szerző: Horvath Agnes | okt 27, 2021 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval
3+1 mindfulness tipp, ami segíthet szorongás ellen A szorongás nagyon is gyakori emberi érzelem. Mégis, gyakran azon kapjuk magunkat, hogy azon töprengünk: „miért szorongok? Mi a baj velem?” A szorongás ellen hatékony lehet a testmozgás, a megfelelő étrend, jó alvás –...
Szerző: Horvath Agnes | aug 12, 2021 | mindfulness gyakorlatok, depresszió kezelése mindfulness meditációval, szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval
Erős szorongás, depresszió, testi fájdalmak – mit NE csinálj ilyenkor? A mindfulness meditáció bőven csak a sokadik lépés, ha mentálisan vagy fizikailag nagyon nem vagy topon. Hogyan NE ronts az állapotodon? Hogyan NE ess bele az agyalásba? Akcióterv nehézségek idején...
Szerző: Horvath Agnes | júl 24, 2020 | depresszió kezelése mindfulness meditációval, szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
Avagy mitől függ a jóllétünk? Mi az a csapda, amibe szinte minden mentális betegségben szenvedő újra és újra beleesik és hogyan lehet a mindfulness segítségével kimászni belőle? Nyár van, végre nem vagyunk sem karanténba zárva, sem a média által elárasztva a rettegést...
Szerző: Horvath Agnes | júl 21, 2020 | depresszió kezelése mindfulness meditációval, szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval
Ezért múlik el a depresszió/pánik/alvásszavar/szorongás olyan lassan… Megközelítés a mindfulness szemléletmódjával Mindegy, hogy a szorongástól, az álmatlanságtól vagy a napi stressztől akarsz megszabadulni. Mindegy, mi a hobbid, mi az, amit szeretnél elérni (jobban...
Szerző: Horvath Agnes | márc 26, 2020 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
Tudatos jelenlét a koronavírus idején A mindfulness meditáció különösen sokat segít bizonytalan helyzetekben. A szorongás nem csak negatív gondolatokkal, aggódással, tervezgetéssel jár, hanem számos testi tünettel is, ami néha nagyon nehezen viselhető. Az aggódás...