Szerző: Horvath Agnes | dec 16, 2020 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval
A nyugalom megőrzése és a stresszkezelés nem azt jelenti, hogy mindfulnesst gyakorlunk stresszhelyzetekben, hanem valami egészen mást… Egyetlenegy dolgot érdemes megjegyezni a nyugalommal kapcsolatban: nem azzal van baj, hogy elveszíted a nyugalmad, hanem ha...
Szerző: Horvath Agnes | aug 12, 2020 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness a munkahelyen, tudatos vezetés
Avagy hogyan hat ránk a túl sok információ és hogyan segít a mindfulness a munkahelyen? Míg a számítógépek arra lettek kitalálva, hogy nagy mennyiségű adatot gyorsan és komplex módon kezeljenek, agyunk viszont nem. Merőben új jelenség akkora adatdömpinggel találkozni,...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | júl 2, 2019 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness a munkahelyen
Stresszt kezelni csak egyféleképpen lehet: minden nap egy kicsit. Mindfulness alapú stresszkezelés és mentális jóllét – hogyan kezdj hozzá?Gondolkodtál már azon, hogy miért nem jut időd a fontos dolgokra? Hogy miért tűnik el olyan hamar a lelki békéd, miért veszíted...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | jún 8, 2019 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
Avagy miért jobb (néha) a meditáció, mint beszélni az érzéseinkről?A mindfulness meditáció kívülről szemlélve nem más, mint csendes üldögélés. Pedig hányszor hangzik el, hogy az érzéseinkről, gondjainkról beszélni kell, nem magunkban tartani. Mire jó mégis a csend és...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | dec 10, 2018 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
3 mindfulness tipp, hogy ne csak rohanjunk, hanem értelmes életet élhessünkA mai világban annyira sok a teendő, hogy sokszor egész egyszerűen nem vagyunk észnél – csak tesszük a dolgunkat és igyekszünk túl lenni a feladatainkon. Mivel túl sok a feladat, a...
