Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | máj 18, 2018
Manapság még azoknak is kihívást jelent stresszmentesen élni, akiknek egyébként „rendben van” az életük. Nem csak a rengeteg feladat, a rohanó életmód okozza a stresszt. A szervezeteünk nem csak a fenyegető dolgokra, hanem adatokra is stresszel reagálhat. A helyes...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | Júl 2, 2019 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness a munkahelyen
Stresszt kezelni csak egyféleképpen lehet: minden nap egy kicsit. Mindfulness alapú stresszkezelés és mentális jóllét – hogyan kezdj hozzá?Gondolkodtál már azon, hogy miért nem jut időd a fontos dolgokra? Hogy miért tűnik el olyan hamar a lelki békéd, miért veszíted...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | nov 3, 2017
Alkalmazott érzelmi intelligencia Gyötrő érzelmeink kordában tartása a jó érzelmi állapot kulcsa. A harag, a krónikus aggódás, a szorongás és pánik miatt gyakran billenünk ki az egyensúlyunkból. Nem az a cél, hogy mindig derűsek legyünk. Az elégedettség feltétele,...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | jún 8, 2019 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
Avagy miért jobb (néha) a meditáció, mint beszélni az érzéseinkről?A mindfulness meditáció kívülről szemlélve nem más, mint csendes üldögélés. Pedig hányszor hangzik el, hogy az érzéseinkről, gondjainkról beszélni kell, nem magunkban tartani. Mire jó mégis a csend és...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | okt 3, 2017
Az értékes emberi test Hogyan élünk le napokat, hónapokat a testünkben anélkül, hogy egy perc figyelmet is szentelnénk neki? Hogyan hat a testünk a gondolkodásunkra és hogyan befolyásolja a döntéseinket a fizikai állapotunk? Hogyan segítenek a testi tüneteink...
