Így használd a mindfulness meditációt szorongás, pánik vagy testi fájdalmak esetén

Így használd a mindfulness meditációt szorongás, pánik vagy testi fájdalmak esetén

Erős szorongás, depresszió, testi fájdalmak – mit NE csinálj ilyenkor? A mindfulness meditáció bőven csak a sokadik lépés, ha mentálisan vagy fizikailag nagyon nem vagy topon. Hogyan NE ronts az állapotodon? Hogyan NE ess bele az agyalásba? Akcióterv nehézségek idején...
Vezetett mindfulness meditáció szorongás kezelésére VIDEÓ

Vezetett mindfulness meditáció szorongás kezelésére VIDEÓ

Tudatos jelenlét a koronavírus idején A mindfulness meditáció különösen sokat segít bizonytalan helyzetekben. A szorongás nem csak negatív gondolatokkal, aggódással, tervezgetéssel jár, hanem számos testi tünettel is, ami néha nagyon nehezen viselhető. Az aggódás...