5 tévhit a mindfulnessről

5 tévhit a mindfulnessről

Kell-e tudni a meditációhoz nyugton ülni? A mindfulnesshez nem kell ülni, nem kell sok idő és lehet nagyon is élvezetes. Így. A meditációt meg lehet szeretni. Mégis mivel fogod tudni az agyalást megszüntetni, áthuzalozni az elméd szorongásra és stresszre való...
Mindfulness alapok

Mindfulness alapok

Miután világossá vált, hogy mi is a tudatos jelenlét (mindfulness), és hogy ez jóval több, mint a meditáció mechanikus gyakorlása, nézzük meg, mi kell ahhoz, hogy magunkévá tegyük a tudatos jelenlét szemléletmódját. Először is nézzük meg a leggyakrabban használatos...