Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | aug 28, 2020 | alvászavarok kezelése mindfulness meditációval
Hogyan segít a mindfulness meditáció az alvászavarok kezelésében? A meditáció nem feltétlenül segít elaludni, de pontosan azokat az agyi területeket erősíti, melyeket az álmatlanság gátol, rombol és leépít. Segít kilépni a reaktivitásból, az alváson való agyalásból és...
Szerző: Horvath Agnes | jún 15, 2020 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness a munkahelyen
Ráparáztál valamelyik testi tünetedre? Alvásszorongásod van? A mindfulness szorongáscsökkentő módszerének bemutatása egy konkrét eset kapcsán A szimpla egészségpara még nem hipochondria, de igencsak nyomasztó lehet. Nagyon nehezen viseljük, ha nem nálunk van a...