Szerző: Horvath Agnes | aug 12, 2021 | mindfulness gyakorlatok, depresszió kezelése mindfulness meditációval, szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval
Erős szorongás, depresszió, testi fájdalmak – mit NE csinálj ilyenkor? A mindfulness meditáció bőven csak a sokadik lépés, ha mentálisan vagy fizikailag nagyon nem vagy topon. Hogyan NE ronts az állapotodon? Hogyan NE ess bele az agyalásba? Akcióterv nehézségek idején...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | júl 1, 2021 | mindfulness gyakorlatok, depresszió kezelése mindfulness meditációval, szorongásoldás mindfulness meditációval
A mentális egészség megőrzése nyáron – 3 trükk, benne egy remek nyári mindfulness gyakorlat A nyári depresszió, szorongás és egyéb mentális betegségek tünetei felerősödhetnek nyáron – hiába csökken sokaknál a depresszió tünete. A mindfulness meditációt a...
Szerző: Horvath Agnes | máj 11, 2021 | alvászavarok kezelése mindfulness meditációval, depresszió kezelése mindfulness meditációval, szorongásoldás mindfulness meditációval
“Nem tudom mi a rosszabb, átélni a pánikot vagy félni attól, hogy már megint jön egy pánikroham” Aki egyszer már átélt pánikrohamot az tudja: borzalmas átesni rajta és az ember azt kívánja, hogy soha többé ne forduljon elő vele ilyen. Ehhez képest a pánikrohamok...
Szerző: Horvath Agnes | jan 28, 2021 | mindfulness gyakorlatok, depresszió kezelése mindfulness meditációval, szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
Amikor nem látod a végét: az elhúzódó járványhelyzet okozta negatív érzelmek és gondolatok kezeléséről Tíz hónapja tart a járványhelyzet és nem látjuk teljesen a végét. Ez mentálisan rettenetesen megterhelő, annak is, aki épp úgy érzi, viszonylag jól veszi a...
Szerző: Horvath Agnes | dec 16, 2020 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval
A nyugalom megőrzése és a stresszkezelés nem azt jelenti, hogy mindfulnesst gyakorlunk stresszhelyzetekben, hanem valami egészen mást… Egyetlenegy dolgot érdemes megjegyezni a nyugalommal kapcsolatban: nem azzal van baj, hogy elveszíted a nyugalmad, hanem ha...
Szerző: Horvath Agnes | júl 24, 2020 | depresszió kezelése mindfulness meditációval, szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
Avagy mitől függ a jóllétünk? Mi az a csapda, amibe szinte minden mentális betegségben szenvedő újra és újra beleesik és hogyan lehet a mindfulness segítségével kimászni belőle? Nyár van, végre nem vagyunk sem karanténba zárva, sem a média által elárasztva a rettegést...
