A szorongás okai, honnan jön, milyen biológiai haszna van és mihez kezdjünk vele?

A szorongás okai, honnan jön, milyen biológiai haszna van és mihez kezdjünk vele?

3+1 mindfulness tipp, ami segíthet szorongás ellen A szorongás nagyon is gyakori emberi érzelem. Mégis, gyakran azon kapjuk magunkat, hogy azon töprengünk: „miért szorongok? Mi a baj velem?” A szorongás ellen hatékony lehet a testmozgás, a megfelelő étrend, jó alvás –...
Így használd a mindfulness meditációt szorongás, pánik vagy testi fájdalmak esetén

Így használd a mindfulness meditációt szorongás, pánik vagy testi fájdalmak esetén

Erős szorongás, depresszió, testi fájdalmak – mit NE csinálj ilyenkor? A mindfulness meditáció bőven csak a sokadik lépés, ha mentálisan vagy fizikailag nagyon nem vagy topon. Hogyan NE ronts az állapotodon? Hogyan NE ess bele az agyalásba? Akcióterv nehézségek idején...
Nyári depresszió – okai, tünetek és 3 kezelési módszer

Nyári depresszió – okai, tünetek és 3 kezelési módszer

A mentális egészség megőrzése nyáron – 3 trükk, benne egy remek nyári mindfulness gyakorlat A nyári depresszió, szorongás és egyéb mentális betegségek tünetei felerősödhetnek nyáron – hiába csökken sokaknál a depresszió tünete. A mindfulness meditációt a...
Pánik, szorongás – hogyan segít ebben a mindfulness?

Pánik, szorongás – hogyan segít ebben a mindfulness?

“Nem tudom mi a rosszabb, átélni a pánikot vagy félni attól, hogy már megint jön egy pánikroham” Aki egyszer már átélt pánikrohamot az tudja: borzalmas átesni rajta és az ember azt kívánja, hogy soha többé ne forduljon elő vele ilyen. Ehhez képest a pánikrohamok...
Mentális egészségügyi krízishelyzet a koronavírus járvány idején – így segíthet a mindfulness

Mentális egészségügyi krízishelyzet a koronavírus járvány idején – így segíthet a mindfulness

Amikor nem látod a végét: az elhúzódó járványhelyzet okozta negatív érzelmek és gondolatok kezeléséről Tíz hónapja tart a járványhelyzet és nem látjuk teljesen a végét. Ez mentálisan rettenetesen megterhelő, annak is, aki épp úgy érzi, viszonylag jól veszi a...