A szorongás okai, honnan jön, milyen biológiai haszna van és mihez kezdjünk vele?

A szorongás okai, honnan jön, milyen biológiai haszna van és mihez kezdjünk vele?

3+1 mindfulness tipp, ami segíthet szorongás ellen A szorongás nagyon is gyakori emberi érzelem. Mégis, gyakran azon kapjuk magunkat, hogy azon töprengünk: „miért szorongok? Mi a baj velem?” A szorongás ellen hatékony lehet a testmozgás, a megfelelő étrend, jó alvás –...
Így használd a mindfulness meditációt szorongás, pánik vagy testi fájdalmak esetén

Így használd a mindfulness meditációt szorongás, pánik vagy testi fájdalmak esetén

Erős szorongás, depresszió, testi fájdalmak – mit NE csinálj ilyenkor? A mindfulness meditáció bőven csak a sokadik lépés, ha mentálisan vagy fizikailag nagyon nem vagy topon. Hogyan NE ronts az állapotodon? Hogyan NE ess bele az agyalásba? Akcióterv nehézségek idején...
Boldogság és mindfulness: mennyire van hatalmunk tudatosan befolyásolni a boldogságszintünket?

Boldogság és mindfulness: mennyire van hatalmunk tudatosan befolyásolni a boldogságszintünket?

A „boldogság tortája” c. elmélet mára megdőlt. De tényleg: mennyi esélyünk van a mindfulness meditáció segítségével változtatni a boldogságunkon? A mindfulness boldogít – de mi van akkor, ha eleve nagyon nehéz élethelyzetben vagyunk? Ha eleve terhelt családi háttérből...