5 tévhit a mindfulnessről

5 tévhit a mindfulnessről

Kell-e tudni a meditációhoz nyugton ülni? A mindfulnesshez nem kell ülni, nem kell sok idő és lehet nagyon is élvezetes. Így. A meditációt meg lehet szeretni. Mégis mivel fogod tudni az agyalást megszüntetni, áthuzalozni az elméd szorongásra és stresszre való...
A szorongás okai, honnan jön, milyen biológiai haszna van és mihez kezdjünk vele?

A szorongás okai, honnan jön, milyen biológiai haszna van és mihez kezdjünk vele?

3+1 mindfulness tipp, ami segíthet szorongás ellen A szorongás nagyon is gyakori emberi érzelem. Mégis, gyakran azon kapjuk magunkat, hogy azon töprengünk: „miért szorongok? Mi a baj velem?” A szorongás ellen hatékony lehet a testmozgás, a megfelelő étrend, jó alvás –...
Így használd a mindfulness meditációt szorongás, pánik vagy testi fájdalmak esetén

Így használd a mindfulness meditációt szorongás, pánik vagy testi fájdalmak esetén

Erős szorongás, depresszió, testi fájdalmak – mit NE csinálj ilyenkor? A mindfulness meditáció bőven csak a sokadik lépés, ha mentálisan vagy fizikailag nagyon nem vagy topon. Hogyan NE ronts az állapotodon? Hogyan NE ess bele az agyalásba? Akcióterv nehézségek idején...