Szerző: Horvath Agnes | jún 25, 2022 | mindfulness gyakorlatok, alvászavarok kezelése mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval
Önmagunk iránti együttérzés egy konkrét példa bemutatásával A mód, ahogyan önmagunkkal, önmagunkhoz beszélünk, létfontosságú szerepet játszik abban, hogyan érezzük magunkat. Amikor depresszióban, szorongásos tünetekben, vagy alvászavarban szenvedünk, nem könnyű...
Szerző: Horvath Agnes | okt 27, 2021 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval
3+1 mindfulness tipp, ami segíthet szorongás ellen A szorongás nagyon is gyakori emberi érzelem. Mégis, gyakran azon kapjuk magunkat, hogy azon töprengünk: „miért szorongok? Mi a baj velem?” A szorongás ellen hatékony lehet a testmozgás, a megfelelő étrend, jó alvás –...
Szerző: Horvath Agnes | aug 12, 2021 | mindfulness gyakorlatok, depresszió kezelése mindfulness meditációval, szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval
Erős szorongás, depresszió, testi fájdalmak – mit NE csinálj ilyenkor? A mindfulness meditáció bőven csak a sokadik lépés, ha mentálisan vagy fizikailag nagyon nem vagy topon. Hogyan NE ronts az állapotodon? Hogyan NE ess bele az agyalásba? Akcióterv nehézségek idején...
Szerző: Horvath Agnes | júl 29, 2021 | mindfulness gyakorlatok, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció, mindfulness a munkahelyen
Mennyire számít meditációnak a kocogás vagy a kávé? Mik a buktatói a tudatos étkezésnek vagy a mozgásnak? A nyári szabadságolások alatt talán gyakrabban eszünkbe jut, hogy igazán a jelen pillanatban legyünk az élményeink kapcsán. Sokaknak a sport az, ami igazán...
Szerző: Horvath Agnes | júl 22, 2021 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció, mindfulness a munkahelyen
A „boldogság tortája” c. elmélet mára megdőlt. De tényleg: mennyi esélyünk van a mindfulness meditáció segítségével változtatni a boldogságunkon? A mindfulness boldogít – de mi van akkor, ha eleve nagyon nehéz élethelyzetben vagyunk? Ha eleve terhelt családi háttérből...
Szerző: Horvath Agnes | márc 18, 2021 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness a munkahelyen, tudatos vezetés
Mindfulness és energiamanagement a koronvírus járvány alatt „A kávé illata, ami megcsap, ahogy kiszállok a liftből az irodában!” „A portás, aki mindig vidáman köszön!” „A közös röhögések és reggelik a kollégákkal.” – ezeket hallom a mindfulness tanfolyam...
