Mentális egészségügyi krízishelyzet a koronavírus járvány idején – így segíthet a mindfulness

Mentális egészségügyi krízishelyzet a koronavírus járvány idején – így segíthet a mindfulness

Amikor nem látod a végét: az elhúzódó járványhelyzet okozta negatív érzelmek és gondolatok kezeléséről Tíz hónapja tart a járványhelyzet és nem látjuk teljesen a végét. Ez mentálisan rettenetesen megterhelő, annak is, aki épp úgy érzi, viszonylag jól veszi a...
A mentális jóllét elérése a mindfulness meditáció eszközeivel

A mentális jóllét elérése a mindfulness meditáció eszközeivel

Avagy mitől függ a jóllétünk? Mi az a csapda, amibe szinte minden mentális betegségben szenvedő újra és újra beleesik és hogyan lehet a mindfulness segítségével kimászni belőle? Nyár van, végre nem vagyunk sem karanténba zárva, sem a média által elárasztva a rettegést...
Miért múlnak el olyan nehezen a mentális betegségek?

Miért múlnak el olyan nehezen a mentális betegségek?

Ezért múlik el a depresszió/pánik/alvásszavar/szorongás olyan lassan… Megközelítés a mindfulness szemléletmódjával Mindegy, hogy a szorongástól, az álmatlanságtól vagy a napi stressztől akarsz megszabadulni. Mindegy, mi a hobbid, mi az, amit szeretnél elérni (jobban...