Szerző: Horvath Agnes | júl 29, 2021 | mindfulness gyakorlatok, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció, mindfulness a munkahelyen
Mennyire számít meditációnak a kocogás vagy a kávé? Mik a buktatói a tudatos étkezésnek vagy a mozgásnak? A nyári szabadságolások alatt talán gyakrabban eszünkbe jut, hogy igazán a jelen pillanatban legyünk az élményeink kapcsán. Sokaknak a sport az, ami igazán...
Szerző: Horvath Agnes | júl 22, 2021 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció, mindfulness a munkahelyen
A „boldogság tortája” c. elmélet mára megdőlt. De tényleg: mennyi esélyünk van a mindfulness meditáció segítségével változtatni a boldogságunkon? A mindfulness boldogít – de mi van akkor, ha eleve nagyon nehéz élethelyzetben vagyunk? Ha eleve terhelt családi háttérből...
Szerző: Horvath Agnes | jan 28, 2021 | mindfulness gyakorlatok, depresszió kezelése mindfulness meditációval, szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
Amikor nem látod a végét: az elhúzódó járványhelyzet okozta negatív érzelmek és gondolatok kezeléséről Tíz hónapja tart a járványhelyzet és nem látjuk teljesen a végét. Ez mentálisan rettenetesen megterhelő, annak is, aki épp úgy érzi, viszonylag jól veszi a...
Szerző: Horvath Agnes | nov 26, 2020 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció, mindfulness a munkahelyen
Stresszkezelés mindfulness gyakorlatokkal a munkahelyen – 3 lépés, 3 perc Tipikus stresszhelyzet, amikor bőven nem vagy még kész a munkával, de 5-kor el kéne indulni haza…. Ezerrel dolgozol (pihenő, szünet, feltöltődés nélkül), egyre stresszesebben, egyre romló...
Szerző: Horvath Agnes | aug 4, 2020 | depresszió kezelése mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
Hogyan állítsuk le az agyalást? A mindfulness megközelítési módja a negatív gondolatokhoz. Rövid, érthető, összefoglaló cikk a depressziós negatív gondolati mintázatokról és annak mindfulness alapú kezeléséről. Magyarul betekintést kapsz a mindfulness alapú kognitív...
Szerző: Horvath Agnes | júl 24, 2020 | depresszió kezelése mindfulness meditációval, szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
Avagy mitől függ a jóllétünk? Mi az a csapda, amibe szinte minden mentális betegségben szenvedő újra és újra beleesik és hogyan lehet a mindfulness segítségével kimászni belőle? Nyár van, végre nem vagyunk sem karanténba zárva, sem a média által elárasztva a rettegést...
