Szerző: Horvath Agnes | júl 29, 2021 | mindfulness gyakorlatok, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció, mindfulness a munkahelyen
Mennyire számít meditációnak a kocogás vagy a kávé? Mik a buktatói a tudatos étkezésnek vagy a mozgásnak? A nyári szabadságolások alatt talán gyakrabban eszünkbe jut, hogy igazán a jelen pillanatban legyünk az élményeink kapcsán. Sokaknak a sport az, ami igazán...
Szerző: Horvath Agnes | júl 22, 2021 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció, mindfulness a munkahelyen
A „boldogság tortája” c. elmélet mára megdőlt. De tényleg: mennyi esélyünk van a mindfulness meditáció segítségével változtatni a boldogságunkon? A mindfulness boldogít – de mi van akkor, ha eleve nagyon nehéz élethelyzetben vagyunk? Ha eleve terhelt családi háttérből...
Szerző: Horvath Agnes | márc 18, 2021 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness a munkahelyen, tudatos vezetés
Mindfulness és energiamanagement a koronvírus járvány alatt „A kávé illata, ami megcsap, ahogy kiszállok a liftből az irodában!” „A portás, aki mindig vidáman köszön!” „A közös röhögések és reggelik a kollégákkal.” – ezeket hallom a mindfulness tanfolyam...
Szerző: Horvath Agnes | nov 30, 2020 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness a munkahelyen
Megelőzni vagy felépülni belőle: így lehet hasznodra a mindfulness meditáció A kiégéses stressztüneteken bizonyítottan enyhít a mindfulness gyakorlása, a kiégés megelőzésére szintén alkalmas. Nade. Egy elfoglalt, sőt túlterhelt embernek hogyan is lenne ideje még...
Szerző: Horvath Agnes | nov 26, 2020 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció, mindfulness a munkahelyen
Stresszkezelés mindfulness gyakorlatokkal a munkahelyen – 3 lépés, 3 perc Tipikus stresszhelyzet, amikor bőven nem vagy még kész a munkával, de 5-kor el kéne indulni haza…. Ezerrel dolgozol (pihenő, szünet, feltöltődés nélkül), egyre stresszesebben, egyre romló...
Szerző: Horvath Agnes | aug 12, 2020 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness a munkahelyen, tudatos vezetés
Avagy hogyan hat ránk a túl sok információ és hogyan segít a mindfulness a munkahelyen? Míg a számítógépek arra lettek kitalálva, hogy nagy mennyiségű adatot gyorsan és komplex módon kezeljenek, agyunk viszont nem. Merőben új jelenség akkora adatdömpinggel találkozni,...
