Boldogság és mindfulness: mennyire van hatalmunk tudatosan befolyásolni a boldogságszintünket?

Boldogság és mindfulness: mennyire van hatalmunk tudatosan befolyásolni a boldogságszintünket?

A „boldogság tortája” c. elmélet mára megdőlt. De tényleg: mennyi esélyünk van a mindfulness meditáció segítségével változtatni a boldogságunkon? A mindfulness boldogít – de mi van akkor, ha eleve nagyon nehéz élethelyzetben vagyunk? Ha eleve terhelt családi háttérből...
Szorongás a betegségektől – szorongás és álmatlanság kezelése a mindfulness módszerével

Szorongás a betegségektől – szorongás és álmatlanság kezelése a mindfulness módszerével

Ráparáztál valamelyik testi tünetedre? Alvásszorongásod van? A mindfulness szorongáscsökkentő módszerének bemutatása egy konkrét eset kapcsán A szimpla egészségpara még nem hipochondria, de igencsak nyomasztó lehet. Nagyon nehezen viseljük, ha nem nálunk van a...