Szerző: Horvath Agnes | jún 25, 2022 | mindfulness gyakorlatok, alvászavarok kezelése mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval
Önmagunk iránti együttérzés egy konkrét példa bemutatásával A mód, ahogyan önmagunkkal, önmagunkhoz beszélünk, létfontosságú szerepet játszik abban, hogyan érezzük magunkat. Amikor depresszióban, szorongásos tünetekben, vagy alvászavarban szenvedünk, nem könnyű...
Szerző: Horvath Agnes | máj 11, 2021 | alvászavarok kezelése mindfulness meditációval, depresszió kezelése mindfulness meditációval, szorongásoldás mindfulness meditációval
“Nem tudom mi a rosszabb, átélni a pánikot vagy félni attól, hogy már megint jön egy pánikroham” Aki egyszer már átélt pánikrohamot az tudja: borzalmas átesni rajta és az ember azt kívánja, hogy soha többé ne forduljon elő vele ilyen. Ehhez képest a pánikrohamok...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | aug 28, 2020 | alvászavarok kezelése mindfulness meditációval
Hogyan segít a mindfulness meditáció az alvászavarok kezelésében? A meditáció nem feltétlenül segít elaludni, de pontosan azokat az agyi területeket erősíti, melyeket az álmatlanság gátol, rombol és leépít. Segít kilépni a reaktivitásból, az alváson való agyalásból és...