Mindfulness alapú stresszkezelés – egy konkrét eset bemutatásával
Nem azzal van baj, hogy elveszíted a nyugalmad, hanem ha nagyon könnyen (hamar) veszíted el. Mindfulness alapú stresszkezelés – 3 tipp
A kiégés jeleinek felismerése és a kiégés megelőzése mindfulness meditációval
Megelőzni vagy felépülni belőle: így lehet hasznodra a mindfulness meditáció A kiégéses stressztüneteken bizonyítottan enyhít a mindfulness gyakorlása, a kiégés megelőzésére szintén alkalmas. Nade. Egy elfoglalt, sőt túlterhelt embernek hogyan is lenne ideje még...
Stresszkezelés: mindfulness gyakorlat 3 lépésben
Hogy néz ki a mindfulness meditáció a mindennapokban? Stresszkezelés mindfulness gyakorlatokkal a munkahelyen vagy otthon – 3 lépés, 3 perc
Mindfulness meditáció alvászavarok ellen
Hogyan segít a mindfulness meditáció az alvászavarok és az alvásszorongás leküzdésében? Éjszakai agyalásra, alvásszorongásra, az alváshiány minimalizálására
Információs túlterheltség és mindfulness
Hogyan hat agyunkra a túl sok információ és hogyan segít a mindfulness a munkahelyen? 3 perces mindfulness meditáció, hogy jobban priorizálj és fókuszálj
A depressziós gondolatminták megközelítése a mindfulness (MBCT) módszerével
Paradox módon, azok a negatív gondolatok, amikben a leginkább hiszünk, nem valósak – sokkal inkább a depresszió tünetei. Depresszió kezelése mindfulness
A mentális jóllét elérése a mindfulness meditáció eszközeivel
Mi az a csapda, amibe szinte minden szorongásban/depresszióban szenvedő beleesik és hogyan lehet a mindfulness segítségével megbirkózni a szorongással?
Miért múlnak el olyan nehezen a mentális betegségek?
Ezért múlik el a depresszió/pánik/alvásszavar/szorongás olyan lassan… A mentális betegségek, szorongás megközelítése a mindfulness szemléletmódjával
Szorongás a betegségektől – szorongás és álmatlanság kezelése a mindfulness módszerével
Hipochondria és egészségszorongás kezelése a mindfulness (MBCT) módszerével. Miben tud segíteni a mindfulness, miben nem? Esetleírás és konkrét tanácsok
Kilépés a negatív gondolatok csapdájából
Mit csináljunk másképp, ha beleragadtunk a negatív gondolatainkba? 2 tudományosan igazolt mindfulness tipp, hogy mit tehetsz negatív gondolatok ellen
Mindfulness tanfolyam Budapesten
Tudásanyag