Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | aug 28, 2020 | alvászavarok kezelése mindfulness meditációval
Hogyan segít a mindfulness meditáció az alvászavarok kezelésében? A meditáció nem feltétlenül segít elaludni, de pontosan azokat az agyi területeket erősíti, melyeket az álmatlanság gátol, rombol és leépít. Segít kilépni a reaktivitásból, az alváson való agyalásból és...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | febr 27, 2020 | mindfulness meditáció, mindfulness a munkahelyen
Kritikus hangok a médiában a mindfulnessről. Segítünk árnyaltabban látni azt a sok tudatlan butaságot, ami a mindfulnessről terjed Megjelent a minap egy durván kritikus cikk a Díványon a mindfulnessről, míg én Ausztriában síelni tanultam (fel a kezekkel, aki 40 fölött...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | szept 17, 2019 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfuness tanfolyam Budapest, mindfulness meditáció
Tévhitek a mindfulness meditációról – ezeket fontos tudnod, ha érdekel a mindfulness Láttam olyan tréningcéget, hogy borkóstolót és raftingos csapatépítést akart mindfulness-ként eladni. Bármennyit is olvasunk róla, nehéz megérteni, mi az a mindfulness meditáció....
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | aug 15, 2019 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
A tudatos légzés a mindfulness tanfolyam egyik alapköve: nem véletlenül Katonák különösen fontos taktikai pillanatokban, extrém hidegben a magashegyi hegymászók, sportolók és jógik is használják. Az orron át való lassú, nyugodt, egyenletes légzésnek évezredes...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | júl 2, 2019 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness a munkahelyen
Stresszt kezelni csak egyféleképpen lehet: minden nap egy kicsit. Mindfulness alapú stresszkezelés és mentális jóllét – hogyan kezdj hozzá?Gondolkodtál már azon, hogy miért nem jut időd a fontos dolgokra? Hogy miért tűnik el olyan hamar a lelki békéd, miért veszíted...
