Szerző: Horvath Agnes | jan 28, 2021 | mindfulness gyakorlatok, depresszió kezelése mindfulness meditációval, szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
Amikor nem látod a végét: az elhúzódó járványhelyzet okozta negatív érzelmek és gondolatok kezeléséről Tíz hónapja tart a járványhelyzet és nem látjuk teljesen a végét. Ez mentálisan rettenetesen megterhelő, annak is, aki épp úgy érzi, viszonylag jól veszi a...
Szerző: Horvath Agnes | jan 25, 2021 | mindfulness gyakorlatok
Mi az a reaktivitás és hogyan segít a mindfulness egy elhavazott munkanapon? Hogy néz ki egy munkanapja annak, akinek 8 hét mindfulness gyakorlás van a háta mögött? Na és akinek nem? Nézzünk meg egy átlagos, elhavazott munkanapot és azt, mit tud ehhez hozzátenni a...
Szerző: Horvath Agnes | dec 16, 2020 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval
A nyugalom megőrzése és a stresszkezelés nem azt jelenti, hogy mindfulnesst gyakorlunk stresszhelyzetekben, hanem valami egészen mást… Egyetlenegy dolgot érdemes megjegyezni a nyugalommal kapcsolatban: nem azzal van baj, hogy elveszíted a nyugalmad, hanem ha...
Szerző: Horvath Agnes | nov 30, 2020 | Egyéb
Megelőzni vagy felépülni belőle: így lehet hasznodra a mindfulness meditáció A kiégéses stressztüneteken bizonyítottan enyhít a mindfulness gyakorlása, a kiégés megelőzésére szintén alkalmas. Nade. Egy elfoglalt, sőt túlterhelt embernek hogyan is lenne ideje még...
Szerző: Horvath Agnes | nov 26, 2020 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció, mindfulness a munkahelyen
Stresszkezelés mindfulness gyakorlatokkal a munkahelyen – 3 lépés, 3 perc Tipikus stresszhelyzet, amikor bőven nem vagy még kész a munkával, de 5-kor el kéne indulni haza…. Ezerrel dolgozol (pihenő, szünet, feltöltődés nélkül), egyre stresszesebben, egyre romló...
