Meditáció vagy beszélni a problémákról? Melyik jobb?

Avagy miért jobb (néha) a meditáció, mint beszélni az érzéseinkről?A mindfulness meditáció kívülről szemlélve nem más, mint csendes üldögélés. Pedig hányszor hangzik el, hogy az érzéseinkről, gondjainkról beszélni kell, nem magunkban tartani. Mire jó mégis a csend és...
Mindfulness meditáció – ha még mindig nem érted, miért jó egy mindfulness tanfolyam

Mindfulness meditáció – ha még mindig nem érted, miért jó egy mindfulness tanfolyam

Miért jó a mindfulness meditáció? Számos helyen lehet olvasni, hogy mire jó, miért jó a mindfulness meditáció, mégis újra és újra előjön ez a kérdés. Még azokban is, akik már elvégezték a mindfulness tanfolyamot, felbukkan a kétely, hogy miért is érdemes a mindfulness...
Változás-menedzsment: mindfulness meditációval a stressz ellen

Változás-menedzsment: mindfulness meditációval a stressz ellen

Az önismeret, a pszichoterápia sokat segíthet abban, hogy megismerkedjünk tudattalan késztetéseinkkel, visszahúzó, téves hiedelmeinkkel. A pszichológia egyvalamit nem tud viszont adni: tudatosságot és a fókusz megőrzésének a képességét. Hogyan működik az elménk?...