Mi az a mindfulness meditáció? Ha megérted, gyakorlod

Mi az a mindfulness meditáció? Ha megérted, gyakorlod

Tévhitek a mindfulness meditációról – ezeket fontos tudnod, ha érdekel a mindfulness Láttam olyan tréningcéget, hogy borkóstolót és raftingos csapatépítést akart mindfulness-ként eladni. Bármennyit is olvasunk róla, nehéz megérteni, mi az a mindfulness meditáció....

Mindfulness a hétköznapokban

Az vagy, amire figyelsz! Miért olyan nehéz boldognak lenni? Miért érezzük azt, hogy kevés az időnk és miért sietünk folyton? Miért nem jut idő a fontos dolgokra? Honnan jön a stressz és mi köze a stressznek a figyelemhez? És végül: hogyan segít az elménk megismerése...
Mindfulness haladóknak: hogyan meditáljunk rendszeresen?

Mindfulness haladóknak: hogyan meditáljunk rendszeresen?

Mi kell ahhoz, hogy valakinek minden nap legyen ideje gyakorolni a mindfulness meditációt? Nemcsak a rendszeres meditációt nagyon nehéz fenntartani, így vagyunk bármi mással is, legyen szó akár a rendszeres testedzésről, vagy egy diéta betartásáról. A helyzet az, hogy...