Mindfulness haladóknak: hogyan meditáljunk rendszeresen?

Mindfulness haladóknak: hogyan meditáljunk rendszeresen?

Mi kell ahhoz, hogy valakinek minden nap legyen ideje gyakorolni a mindfulness meditációt? Nemcsak a rendszeres meditációt nagyon nehéz fenntartani, így vagyunk bármi mással is, legyen szó akár a rendszeres testedzésről, vagy egy diéta betartásáról. A helyzet az, hogy...
Mindfulness alapok

Mindfulness alapok

Miután világossá vált, hogy mi is a tudatos jelenlét (mindfulness), és hogy ez jóval több, mint a meditáció mechanikus gyakorlása, nézzük meg, mi kell ahhoz, hogy magunkévá tegyük a tudatos jelenlét szemléletmódját. Először is nézzük meg a leggyakrabban használatos...