Mindfulness és asszertív kommunikáció

Kerekasztal beszélgetés a mindfulness és az együttműködő kommunikáció kapcsolatáról Nincs stresszkezelés asszertivitás nélkül! – Voltál már úgy, hogy túlvállaltad magad, mert nem mondtál nemet egy erődet meghaladó feladatra? – Aggódtál már azért, hogy mi...

Meditáció vagy beszélni a problémákról? Melyik jobb?

Avagy miért jobb (néha) a meditáció, mint beszélni az érzéseinkről?A mindfulness meditáció kívülről szemlélve nem más, mint csendes üldögélés. Pedig hányszor hangzik el, hogy az érzéseinkről, gondjainkról beszélni kell, nem magunkban tartani. Mire jó mégis a csend és...