Események betöltése

« Összes Események

  • Ez az esemény elmúlt.

Mindfulness a hétköznapokban

április 13 @ 17:00 - 19:00

500Ft

Az vagy, amire figyelsz!

Miért olyan nehéz boldognak lenni? Miért érezzük azt, hogy kevés az időnk és miért sietünk folyton? Miért nem jut idő a fontos dolgokra? Honnan jön a stressz és mi köze a stressznek a figyelemhez? És végül: hogyan segít az elménk megismerése egy nyugodtabb, békésebb élethez?

Minderre választ kapsz április 13-án egy 1,5 órás mindfulness előadáson!

Mire számíthatsz, ha eljössz?

Végre tisztába kerül, mi is az a mindfulness meditáció és tudni fogod azt is, hogy a figyelem, mint eszköz hogyan segít a hétköznapi stressz kezelésében. Az előadás során Te is kipróbálhatod, milyen a mindfulness meditáció (haladóknak is ajánlott).

Az előadás témái

  • Mi az a mindfulness?
  • Miért fontos, hogy jobban tudjunk figyelni?
  • Mit jelent az, hogy „jelen lenni”?
  • Érzelmeink kezelése – hogyan segít ebben a tudatos jelenlét?
  • Stressz – döntesz vagy reagálsz? Nem mindegy!
  • Lassan sietni – a bennünk élő idő meggyógyítása
  • Mindfulness meditáció – közös gyakorlás kezdőknek és haladóknak

Jelentkezés lent (görgess a legaljára)!

Girl lying in grass laughing

Szeretnél többet tudni a mindfulness alapú kognitív szemlélemódról?

A pszichológia azt mondja, rajtunk és a hozzáállásunkon múlik, miként vesszük az akadályokat. Tanácsadók azt is mondják, próbáljuk meg a stresszhelyzeteket kihívásként, lehetőségként megélni.

Mindez kevés.

Amikor nagy a nyomás és az érzéseink magukkal ragadnak, egyvalamire nincs lehetőségünk: dönteni, miként reagálunk.

Ehelyett régi, berögzött viselkedésmintákat húzunk elő – búskomorságba esünk, nyugtalanok leszünk, megsértődünk vagy dühöngünk.

Egyszóval stresszelünk.

Hogy miért? Mert így működik az agyunk. És mert nem tudjuk, hogy így működik!

A tudatos jelenlét (azaz a mindfulness meditáció) nemcsak arra tanít meg, hogy jelen legyünk és jobban koncentráljunk. A tudatos jelenléten alapuló kognitív szemléletmód azt is megmutatja, hogyan működik az elménk.

Tudni arról, hogy milyen érzések játszódnak le bennünk, tudni arról, hogy most nehéz helyzetben vagyunk és képesnek lenni nem kapásból ítélkezni, hanem objektívan megvizsgálni a helyzetet – mindez határtalan szabadságot és az önkontroll érzését biztosítja.

Érdekel! Akkor gyere el 2018. ápr. 13-án, pénteken 17:00-kor a Paulay Ede 1-be!

Csak 70 férőhely van. Jelentkezz most!

A böngészőben tiltva van a javascript használata. Az űrlap ellenőrző funkciói nem fognak jól működni.

 

Email*
Név*
Hány embert hozol magaddal?


Részletek

Dátum:
április 13
Időpont:
17:00 - 19:00
Összeg:
500Ft
Esemény kategóriák:
, ,
Esemény címkék:
, ,

Helyszín

Izraeli Kulturális Intézet, Nagyterem
Paulay Ede u. 1
Budapest, 1061

Pin It on Pinterest