Események betöltése

« Összes Események

  • Ez az esemény elmúlt.

Digitális wellbeing mindfulness segítségével

szeptember 7 @ 17:00 - 19:00

Ft1000
mindfulness könyvet olvasó nő

Stresszkezelés a digitális korban

1,5 órás előadás a mindfulness alapú stresszkezelésről és lelki jóllétről, közös mindfulness meditáció. MOST ÚJ, TÁGASABB, KÉNYELMESEBB HELYSZÍNEN!

A stresszt nem mindig érezzük – ha már érzed a zaklatottságot, az a stressz egy nagyon erőteljes formája.
A munka túl sok, az időnk meg túl kevés. Rohanunk, szeretnénk túllenni a feladatokon, nem elkésni a következő megbeszélésről sem. Alighogy utolérjük magunkat, máris jön egy váratlan fejlemény… És közben csörög a telefon, ott a család, és valahol vannak barátaink is, de mikor lesz idő találkozni velük? Talán majd a jövő héten…

De tényleg erről van szó?

stresszkezeles a munkahelyen mindfulness meditacioval

Mindfulness a krónikus elfoglaltság ellen

Tényleg a sok munka, a rohanás, a túlzott elfoglaltság az, ami bedarál? Miért olyan nehéz otthon érezni magunkat és megpihenni – bárhol is legyünk?

A tudatos jelenlét nem időbeosztási technika. A magasabb tudatosság segít felismerni, hol csúszol el, hol, miért priorizálsz rosszul, mi okozza a kapkodást. Megnyugodni a káoszban, akár csak pár percre is: vajon nem ez a mentális egészség kulcsa?
A mindfulness nem azt jelenti, hogy gyakorlod a meditációt. A mindfulness nem vallás és nem stresszkezelési technika. A mindfulness egy szemléletmód, ami segít másképp viszonyulni a problémákhoz, bölcsebb, nyugodtabb, letisztultabb gondolkodáshoz vezet, lenyugtat és elcsendesít.

Visszahelyezi a fókuszt oda, akire oly gyakran elfelejtesz figyelni: önmagadra.

Az előadás témái

– Nem az a baj, hogy túl sok az e-mail! Ismerd fel a digitális stressz forrásait!
– Mindfulness és együttérzés – hogyan használjuk a munkahelyen?
– Jó alvás és mentális egészség – mit tudsz tenni a nyugodtabb munkanapokért?
– Ne az idődet, az energiáidat osztd be! Figyelem – és energiamanagement mindfulness módra
– Hol és hogyan raktározod a stresszt? Zsilipelési technikák és tudatos jelenlét
– Az 5 érték a mindfulnessben: mi az a mentális iránytű, ami végigvezet a nehéz helyzeteken?
– 5 tipp a mentális túlfáradás ellen
– Közös minfulness meditáció

Érdekel? Akkor jelentkezz most!

Helyszín:
Nagyon jó hírem van! 🙂
Az elmúlt néhány alkalommal már a csilláron is lógtunk, olyan sokan jöttetek. Hogy kényelmesen elférjünk, kibéreltem egy sokkal nagyobb, szebb, tágasabb termet a Horánszky utcában!
H13 Irodaház, Budapest, 1085, Horánszky u. 13, 8. kerület (Kálvin tértől 10 perc séta a palotanegyedben)

Időpont:
2018.09.07. péntek, 17:00-19:00

Ára:
1000 Ft

Várlak pénteken szeretettel!

Részletek

Dátum:
szeptember 7
Időpont:
17:00 - 19:00
Összeg:
Ft1000
Esemény kategória:
Esemény címkék:
, , ,

Helyszín

Budapest, 1085, Horánszky utca 13, H13 irodaház, konferenciaterem
Horánszky utca 13. H13 Irodaház, Konferenciaterem
Budapest, Pest 1085 Magyarország

Pin It on Pinterest