Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | aug 15, 2019 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
A tudatos légzés a mindfulness tanfolyam egyik alapköve: nem véletlenül Katonák különösen fontos taktikai pillanatokban, extrém hidegben a magashegyi hegymászók, sportolók és jógik is használják. Az orron át való lassú, nyugodt, egyenletes légzésnek évezredes...
Szerző: Horvath Agnes | Júl 11, 2019 | depresszió kezelése mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval
Az elkalandozó elme: a mindfulness meditáció nem csak összeszedettebbé, boldogabbá is tesz Félelmetes változások történnek az agyban, ha gyakorlod a mindfulness meditációt. Részletes bejegyzés következik arról, hogy mit mond a tudomány az elkalandozó gondolatokról és...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | Júl 2, 2019 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness a munkahelyen
Stresszt kezelni csak egyféleképpen lehet: minden nap egy kicsit. Mindfulness alapú stresszkezelés és mentális jóllét – hogyan kezdj hozzá?Gondolkodtál már azon, hogy miért nem jut időd a fontos dolgokra? Hogy miért tűnik el olyan hamar a lelki békéd, miért veszíted...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | jún 8, 2019 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
Avagy miért jobb (néha) a meditáció, mint beszélni az érzéseinkről?A mindfulness meditáció kívülről szemlélve nem más, mint csendes üldögélés. Pedig hányszor hangzik el, hogy az érzéseinkről, gondjainkról beszélni kell, nem magunkban tartani. Mire jó mégis a csend és...
Szerző: Horvath Agnes | máj 14, 2019 | szorongásoldás mindfulness meditációval, stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
A mindfulness alapú stresszkezelést a NASA-nál is oktatják. Csak az ő oktatásuk, szemléletük sokkal gyakorlatiasabb. Nekünk az a bajunk, hogy túl sokat pörgünk (és közben még párkapcsolatot, egészségügyi gondokat, undok kollégát is túl kell élni valahogy). A NASA...
Szerző: Horváth Ágnes, mindfulness oktató | dec 10, 2018 | stresszkezelés mindfulness meditációval, mindfulness meditáció
3 mindfulness tipp, hogy ne csak rohanjunk, hanem értelmes életet élhessünkA mai világban annyira sok a teendő, hogy sokszor egész egyszerűen nem vagyunk észnél – csak tesszük a dolgunkat és igyekszünk túl lenni a feladatainkon. Mivel túl sok a feladat, a...
