Szorongás a betegségektől – szorongás és álmatlanság kezelése a mindfulness módszerével

Szorongás a betegségektől – szorongás és álmatlanság kezelése a mindfulness módszerével

Ráparáztál valamelyik testi tünetedre? Alvásszorongásod van? A mindfulness szorongáscsökkentő módszerének bemutatása egy konkrét eset kapcsán A szimpla egészségpara még nem hipochondria, de igencsak nyomasztó lehet. Nagyon nehezen viseljük, ha nem nálunk van a...
Mindfulness könyvek – ezért nehéz a mindfulnesst könyvekből megtanulni

Mindfulness könyvek – ezért nehéz a mindfulnesst könyvekből megtanulni

Mission impossible, vagy létezik igazán jó mindfulness könyv, ami mindenre megtanít? A mindfulnessről olvasni jó! Van olyan mindfulness könyv, amit négyszer (!!!) olvastam, Tolle könyvei folyamatosan vezetik a Times bestseller-listáit. Előrebocsátom: semmiképp sem a...
Munkahelyi stressz csökkentése mindfulness meditációval

Munkahelyi stressz csökkentése mindfulness meditációval

így segít a mindfulness meditáció, ha azt sem tudod, hova kapjál A munkában sokszor az a legstresszesebb, hogy annyira sok feladat van, hogy nem segít a priorizálás. Minden ugyanolyan fontos, minden ugyanúgy sürgős, már tegnapra is késő lett volna megcsinálni. Több...