Változás-menedzsment: mindfulness meditációval a stressz ellen

Változás-menedzsment: mindfulness meditációval a stressz ellen

Nehéz-e a változás? Attól függ. Hiedelmeinken, múltbéli eseményeken, elvárásainkon keresztül „szűrjük át” a minket ért benyomásokat – ezért sokszor nem a valóságra reagálunk megbántva vagy éppen dühösen, hanem arra a képre, amit a valóságról alkotunk. Tehát nehéz a változás? Vagy könnyű? Lásd a világot olyannak, amilyen valójában és könnyebb lesz.

bővebben
Mi az a mindfulness?

Mi az a mindfulness?

A mindfulness jelentése tudatos jelenlét. Éber figyelemnek, jelentudatosságnak is fordítják. Lényege, hogy megtanuljunk az elménkkel bánni és képesek legyünk tudatosan jelen lenni életünk mozzanataiban: fogmosás, vezetés, gyerekvigyázás vagy egy beszélgetés közben is teljes figyelmünkkel jelen legyünk.

bővebben

Mindfulness tanfolyam Budapesten

Tudásanyag

Közelgő események

Nincsenek következő események.

Pin It on Pinterest