Tudatos étkezés
A mindfulness meditáció segít a tudatos étkezésben is - de nem úgy, ahogy gondolnád!„Az étellel való küzdelmünk hatalmas érzelmi gyötrelmeket okoz, a súlyos bűntudat érzésétől kezdve egészen a depresszióig” – írja Jan Chozen Bays Tudatos étkezés c....
bővebben
Miért nem jut idő a fontos dolgokra?
3 mindfulness tipp, hogy ne csak rohanjunk, hanem értelmes életet élhessünkA mai világban annyira sok a teendő, hogy sokszor egész egyszerűen nem vagyunk észnél – csak tesszük a dolgunkat és igyekszünk túl lenni a feladatainkon. Mivel túl sok a feladat, a...
bővebbenAz elme elcsendesítése mindfulness meditációval
A Harvardi kutatók meglepő és nyugtalanító felfedezése: a gondolataink nagy része negatívEgy biztos: a mindfulness meditációt gyakorlók agya tényleg más és tényleg boldogabbak. Honnan jönnek a negatív gondolatok? Miért tör ránk időről időre a szorongás,...
bővebben
Mindfulness meditáció – ha még mindig nem érted, miért jó egy mindfulness tanfolyam
Miért jó a mindfulness meditáció? Számos helyen lehet olvasni, hogy mire jó, miért jó a mindfulness meditáció, mégis újra és újra előjön ez a kérdés. Még azokban is, akik már elvégezték a mindfulness tanfolyamot, felbukkan a kétely, hogy miért is érdemes a...
bővebben
Mindfulness könyvek – ezért nehéz a mindfulnesst könyvekből megtanulni
Mission impossible, vagy létezik igazán jó mindfulness könyv, ami mindenre megtanít? A mindfulnessről olvasni jó! Van olyan mindfulness könyv, amit négyszer (!!!) olvastam, Tolle könyvei folyamatosan vezetik a Times bestseller-listáit. Előrebocsátom:...
bővebben
Mindfulness haladóknak: hogyan meditáljunk rendszeresen?
Mi kell ahhoz, hogy valakinek minden nap legyen ideje meditálni? Elárulom: em kitartás és nem idő… 6 tipp, ami segít a mindfulness meditáció rendszeres gyakorlásában.
bővebben
A mindfulness értelemetlen és káros? Válasz az index cikkére.
Mi az a mindfulness? Hogyan döntsem el, hogy nekem való-e? Kinek való és kinek nem való a mindfulness meditáció? Vajon tényleg káros? Csúsztatások és tévhitek a mindfulness meditációról.
bővebben
A sietségtől a gondtalan létezésig
Még a kikapcsolódásnak, a kapcsolatoknak, a szórakozásnak is kell, hogy legyen valami célja, értelme. A gondtalan létezés viszont minden cél, értelem és szándék nélküli jelenlét. Erre tanít a mindfulness meditáció.
bővebben
Zaklatottság és stressz nélkül is lehet intenzíven dolgozni! Idő- és energiamangement a mindfulness szemszögéből
A munkahelyi stressz mögött valójában szorongás van. Hogyan segít a mindfulness meditáció, amikor túl sok a feladat, túlságosan megoszlik a figyelmünk?
bővebben
Mindfulness és kommunikáció – az egyetlen másodperces jelenlét csodája
Van 4 kérdés, amit öntudatlanul, de folyamatosan felteszünk egymásnak minden egyes nap. Mik ezek a kérdések? Hihetetlen változást tudunk elérni az emberi kapcsolataink minőségében egyetlen másodpercnyi tudatos jelenléttel. Olvasd el, hogyan!
bővebbenMindfulness tanfolyam Budapesten
Tudásanyag