Kilépés a negatív gondolatok csapdájából
Mit csináljunk másképp, ha beleragadtunk a negatív gondolatainkba? 2 tudományosan igazolt mindfulness tipp, hogy mit tehetsz negatív gondolatok ellen
Vezetett mindfulness meditáció szorongás kezelésére VIDEÓ
Tudatos jelenlét a koronavírus idején A mindfulness meditáció különösen sokat segít bizonytalan helyzetekben. A szorongás nem csak negatív gondolatokkal, aggódással, tervezgetéssel jár, hanem számos testi tünettel is, ami néha nagyon nehezen viselhető. Az aggódás...
Mindfulness és elfogadás – a világ káoszba fullad, ha csak meditálunk?
Kritikus hangok a mindfulnessről. Árnyalni a képet, hogy mitől milliárdos biznisz a mindfulness és miért jó,hogy katonák, üzletemberek etc. is ezt tanulják.
Stresszmentes karácsony helyett tudatos karácsony
Nincs olyan, hogy stresszmentes karácsony, de sokkal jobban megélt karácsony – na olyan van. 6 mindfulness tipp, ami segít szebbé tenni az ünnepeket.
Elégedett (és nem sikeres) emberek 5+1 szokása
Milyen mentális szokásaink vannak, amiket el kéne hagyni és milyen szokásokat „vegyünk fel” helyettük? Mindfulness és mentális egészség
Mindfulness szülőknek
Szülőknek mindfulness tanfolyamon azt kell először is megtanulniuk, hogy hogyan legyenek megértőbbek, elfogadóbbak saját magukkal. Önszeretet és mindfulness
Mi az a mindfulness meditáció? Ha megérted, gyakorlod
Láttam olyan tréningcéget, hogy borkóstolót és raftingos csapatépítést akart mindfulness-ként eladni. Tisztázzunk néhány alapvető kérdérst a mindfulnessről!
Mindfulness meditáció, tudatos légzés
A tudatos légzés a mindfulness tanfolyam egyik alapköve: nem véletlenül. A tudatos légzés nyugtat, hatással van az érzelmeinkre és segít kezelni a stresszt.
Elkalandozó gondolatok – miért nem tud az elme csöndben maradni?
Félelmetes változások történnek az agyban, ha gyakorlod a mindfulness meditációt. Mit mond a tudomány az elkalandozó gondolatokról és a mindfulnessről?
Radikális öngondoskodás
Lelki jóllét és stresszkezelés mindfulness meditációval. Cégeknél sokszor a digitális wellbeing a téma. Mit tud ehhez hozzátenni egy mindfulness oktató?
Mindfulness tanfolyam Budapesten
Tudásanyag
