Meditáció vagy beszélni a problémákról? Melyik jobb?
Avagy miért jobb (néha) a meditáció, mint beszélni az érzéseinkről?A mindfulness meditáció kívülről szemlélve nem más, mint csendes üldögélés. Pedig hányszor hangzik el, hogy az érzéseinkről, gondjainkról beszélni kell, nem magunkban tartani. Mire jó mégis...
bővebben
Hogyan kezelik a NASA űrhajósai a stresszt?
A mindfulness alapú stresszkezelést a NASA-nál is oktatják. Ott viszont kőkemény, gyakorlatias kiképzést kapnak. Hogyan kezelik az űrhajósok a stresszt?
bővebbenPozitív gondolkodás mindfulness meditációval
Valóban lehetséges optimistát varázsolni egy szorongó emberből? Ha igen, hogyan és hogyan segít mindebben a mindfulness meditáció?
bővebben
Tudatos étkezés
A mindfulness meditáció segít a tudatos étkezésben is - de nem úgy, ahogy gondolnád!„Az étellel való küzdelmünk hatalmas érzelmi gyötrelmeket okoz, a súlyos bűntudat érzésétől kezdve egészen a depresszióig” – írja Jan Chozen Bays Tudatos étkezés c....
bővebben
Miért nem jut idő a fontos dolgokra?
3 mindfulness tipp, hogy ne csak rohanjunk, hanem értelmes életet élhessünkA mai világban annyira sok a teendő, hogy sokszor egész egyszerűen nem vagyunk észnél – csak tesszük a dolgunkat és igyekszünk túl lenni a feladatainkon. Mivel túl sok a feladat, a...
bővebbenAz elme elcsendesítése mindfulness meditációval
A Harvardi kutatók meglepő és nyugtalanító felfedezése: a gondolataink nagy része negatívEgy biztos: a mindfulness meditációt gyakorlók agya tényleg más és tényleg boldogabbak. Honnan jönnek a negatív gondolatok? Miért tör ránk időről időre a szorongás,...
bővebben
Mindfulness meditáció – ha még mindig nem érted, miért jó egy mindfulness tanfolyam
Miért jó a mindfulness meditáció? Számos helyen lehet olvasni, hogy mire jó, miért jó a mindfulness meditáció, mégis újra és újra előjön ez a kérdés. Még azokban is, akik már elvégezték a mindfulness tanfolyamot, felbukkan a kétely, hogy miért is érdemes a...
bővebben
Mindfulness könyvek – ezért nehéz a mindfulnesst könyvekből megtanulni
Mission impossible, vagy létezik igazán jó mindfulness könyv, ami mindenre megtanít? A mindfulnessről olvasni jó! Van olyan mindfulness könyv, amit négyszer (!!!) olvastam, Tolle könyvei folyamatosan vezetik a Times bestseller-listáit. Előrebocsátom:...
bővebben
Mindfulness haladóknak: hogyan meditáljunk rendszeresen?
Mi kell ahhoz, hogy valakinek minden nap legyen ideje meditálni? Elárulom: em kitartás és nem idő… 6 tipp, ami segít a mindfulness meditáció rendszeres gyakorlásában.
bővebben
A mindfulness értelemetlen és káros? Válasz az Index cikkére.
Mi az a mindfulness? Hogyan döntsem el, hogy nekem való-e? Kinek való és kinek nem való a mindfulness meditáció? Vajon tényleg káros? Csúsztatások és tévhitek a mindfulness meditációról.
bővebbenMindfulness tanfolyam Budapesten
Tudásanyag
