Mindfulness meditáció, tudatos légzés
Elkalandozó gondolatok – miért nem tud az elme csöndben maradni?
Radikális öngondoskodás
Meditáció vagy beszélni a problémákról? Melyik jobb?
Avagy miért jobb (néha) a meditáció, mint beszélni az érzéseinkről?A mindfulness meditáció kívülről szemlélve nem más, mint csendes üldögélés. Pedig hányszor hangzik el, hogy az érzéseinkről, gondjainkról beszélni kell, nem magunkban tartani. Mire jó mégis...
Hogyan kezelik a NASA űrhajósai a stresszt?
Pozitív gondolkodás mindfulness meditációval
Tudatos étkezés
Miért nem jut idő a fontos dolgokra?
A mindfulness meditáció segít a tudatos étkezésben is - de nem úgy, ahogy gondolnád!„Az étellel való küzdelmünk hatalmas érzelmi gyötrelmeket okoz, a súlyos bűntudat érzésétől kezdve egészen a depresszióig” – írja Jan Chozen Bays Tudatos étkezés c....
Az elme elcsendesítése mindfulness meditációval
3 mindfulness tipp, hogy ne csak rohanjunk, hanem értelmes életet élhessünkA mai világban annyira sok a teendő, hogy sokszor egész egyszerűen nem vagyunk észnél – csak tesszük a dolgunkat és igyekszünk túl lenni a feladatainkon. Mivel túl sok a feladat, a...
Mindfulness meditáció – ha még mindig nem érted, miért jó egy mindfulness tanfolyam
A Harvardi kutatók meglepő és nyugtalanító felfedezése: a gondolataink nagy része negatívEgy biztos: a mindfulness meditációt gyakorlók agya tényleg más és tényleg boldogabbak. Honnan jönnek a negatív gondolatok? Miért tör ránk időről időre a szorongás,...
Mindfulness tanfolyam Budapesten
Tudásanyag
