Mindfulness meditáció alvászavarok ellen
Hogyan segít a mindfulness meditáció az alvászavarok és az alvásszorongás leküzdésében? Éjszakai agyalásra, alvásszorongásra, az alváshiány minimalizálására
Információs túlterheltség és mindfulness
Hogyan hat agyunkra a túl sok információ és hogyan segít a mindfulness a munkahelyen? 3 perces mindfulness meditáció, hogy jobban priorizálj és fókuszálj
A depressziós gondolatminták megközelítése a mindfulness (MBCT) módszerével
Paradox módon, azok a negatív gondolatok, amikben a leginkább hiszünk, nem valósak – sokkal inkább a depresszió tünetei. Depresszió kezelése mindfulness
A mentális jóllét elérése a mindfulness meditáció eszközeivel
Mi az a csapda, amibe szinte minden szorongásban/depresszióban szenvedő beleesik és hogyan lehet a mindfulness segítségével megbirkózni a szorongással?
Miért múlnak el olyan nehezen a mentális betegségek?
Ezért múlik el a depresszió/pánik/alvásszavar/szorongás olyan lassan… A mentális betegségek, szorongás megközelítése a mindfulness szemléletmódjával
Szorongás a betegségektől – szorongás és álmatlanság kezelése a mindfulness módszerével
Hipochondria és egészségszorongás kezelése a mindfulness (MBCT) módszerével. Miben tud segíteni a mindfulness, miben nem? Esetleírás és konkrét tanácsok
Kilépés a negatív gondolatok csapdájából
Mit csináljunk másképp, ha beleragadtunk a negatív gondolatainkba? 2 tudományosan igazolt mindfulness tipp, hogy mit tehetsz negatív gondolatok ellen
Vezetett mindfulness meditáció szorongás kezelésére VIDEÓ
Tudatos jelenlét a koronavírus idején A mindfulness meditáció különösen sokat segít bizonytalan helyzetekben. A szorongás nem csak negatív gondolatokkal, aggódással, tervezgetéssel jár, hanem számos testi tünettel is, ami néha nagyon nehezen viselhető. Az aggódás...
Mindfulness és elfogadás – a világ káoszba fullad, ha csak meditálunk?
Kritikus hangok a mindfulnessről. Árnyalni a képet, hogy mitől milliárdos biznisz a mindfulness és miért jó,hogy katonák, üzletemberek etc. is ezt tanulják.
Stresszmentes karácsony helyett tudatos karácsony
Nincs olyan, hogy stresszmentes karácsony, de sokkal jobban megélt karácsony – na olyan van. 6 mindfulness tipp, ami segít szebbé tenni az ünnepeket.
Mindfulness tanfolyam Budapesten
Tudásanyag
