Mostanáig halogattad, hogy megtanuld a mindfulness meditációt?

8 alkalmas online mindfulness tanfolyam: Kevesebb stressz, lazább hétköznapok

Mindfulness tanfolyamok, workshopok

Stresszkezelés

Mit lehet tenni, amikor a dolgok nem rajtunk múlnak?

A világ rohan, változik, az élet sokszor kiszámíthatatlan. A mindfulness egy életszerű válasz lehet stresszhelyzetekben, váltásokban és változásokban. A ez a program segít, hogy elégedetten, bölcsebben, aggodalmainkat hátrahagyva élvezzük az élet megannyi örömteli pillanatát.

 

Alvásjavítás

Mindfulness meditáció alvászavarok ellen

Az álmatlanság kezelése többlépcsős, speciális módszer. A mindfulness alapú Online Alvástréning konkrétan az alvásszorongásra és az alvás-altatószedés körüli negatív gondolatmintákra koncentrál. Ezt azonban egy három hetes, több, mint 30 éve működő alvásjavító program előzi meg.

Mentális egyensúly

Hogyan lehetne megőrizni belső egyensúlyunkat?

Érzelmi szokásaink rabjaként zsigerből adunk választ egy-egy problémára. Agyalunk és aggódunk, kiakadunk, bedepizünk, rosszul alszunk. Jó ez nekünk? Nem volna jobb tudatos, bölcs választ adni a problémákra? Mindfulness és kognitív terápia. Van választásod!

Horváth Ágnes portréBemutatkozás

Horváth Ágnes vagyok, alvástréner, mindfulness oktató. Az Oxfordi Egyetem kiváló tanáraitól tanultam meg a mindfulness alapú kognitív terápiát, mely egyszerre ötvözi a meditáció több, mint 2500 éves hagyományait a kognitív terápia igen hatékony módszereivel.

jobb és bal agyfélteke

Mi az a mindfulness?

A mindfulness jelentése tudatos jelenlét. Éber figyelemnek, jelentudatosságnak is fordítják. Lényege, hogy megtanuljunk az elménkkel bánni és képesek legyünk tudatosan jelen lenni életünk mozzanataiban: fogmosás, vezetés, gyerekvigyázás vagy egy beszélgetés közben is teljes figyelmünkkel jelen legyünk.

Tovább...

elme és szív összehangolása mindfulness meditációval

5 tévhit a mindfulnessről, amit jobb, ha elfelejtesz

Tévhit Nr.1 A mindfulness valami ezoterikus dolog Sokan gondolják, hogy a mindfulness valami ezo-spiri dolog, amit a spiritualitásban hívők, őrült jógások vagy fanatikus harcművészek szoktak csak gyakorolni. Ezzel szemben a mindfulness meditáció inkább hasonlít egy mentális tréningre, mint spirituális aktusra.

Tovább...

Mindfulness tanfolyam Budapesten

Tudásanyag